戰繩提供全身性高強度運動，約10分鐘的戰繩訓練可以提高心率和能量消耗，提升心肺的健康。💪
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戰繩提供全身性高強度運動，約10分鐘的戰繩訓練可以提高心率和能量消耗，提升心肺的健康。💪

戰繩可以訓練 ✔️上半身 ✔️核心腹部肌群 ✔️後背肌 ✔️臀肌，若想一起鍛鍊👉下半身腿部🦵肌肉，也可將訓練結合 ✔️跳躍 ✔️弓步 ✔️深蹲等動作。

男生女生甩起來都超帥氣😎
超有感的訓練‼️不試試看嗎😍

#健身 #運動增強免疫力

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